rivera ha scritto:oggi si attaccano i 1.500.
Se c'è la parruchiera in vasca si tira che è un piacere.![]()
le fai tu queste tabelle o hai preso spunto da qualche parte ?Zymurgy ha scritto:Oggi, invece, allenamento di riposo, di allungo:
a) 600 m: i primi 200 sciolti a piacere, i successivi 400 a stile respirando ogni 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 9, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2 bracciate (400 m)
b) 6 da 100 stile braccia libero con le palette a 2'
c) scatti da 50-100-150-200-200-150-100-50 stile a 1' per ogni 50
d) 8 da 50 gambe stile, uno normale ed uno laterale
100 sssssiolti
ufficio, nanna.![]()
rivera ha scritto:le fai tu queste tabelle o hai preso spunto da qualche parte ?
rivera ha scritto:ma te le ha fatte sulla base di qualche analisi (fiato, cuore etc) o sono universali ?
e con quale obiettivo ?
ci vai tutti i giorni in piscina ?