Intermedio o C86

[NAZIONE ELFICA]

6 GIORNI - 4.5/6/7,5
52 ORE - 39/52/65

..PIU O MENO......

..PS. L'hai visto Amalur?

 

[frenke]

Non ricordo dove ho preso questa tabella, mi scuso se fosse di qualcuno qui presente... sono pronto a riconoscerlo come fonte!

Io faccio riferimento a questa tabella...

 

[Buck]

Ma d'inverno ci vai a correre?E' tanto che nn ti sento dire vado a correre..

inverno fa freddo ricomincio i primi di marzo

 

[frenke]

Ok forse la confusione è nata dal fatto che io un tracy lo considero di 8 giorni mediamente.....

 

[frenke]

inverno fa freddo ricomincio i primi di marzo

Oggi qui dalle mie parti è una giornata bellissima peccato che ormai mi ero promesso per allenamento indoor!...

Nei prossimi giorni metto il naso fuori....

 

[freesurfer]

Anch'io è un mesetto che nn alzo le chiappe da questa sedia,ma da domani si riprende..mesi fa mentre si parlava del correre,qlcuno disse dopo quanto tempo in media conveniva cambiare le scarpe da corsa,mi sembra che fosse Imparo,mica ti ricordi?

quando incrocia la 64 con la 16 sul l annuale............
cambi scarpe!

 

[freesurfer]

Ma tt e due?O l'altra la cambio quando raggiunge la 128?

se incrocio up tutte e due

se incrocio down solo una!!!!!!!!

 

[leon']

Io conto che su quel minimo è iniziato il 3° ciclo T+2 o mensile dell intermedio in corso quindi son andati su senza superare il max e adesso scendono fino a fine intermedio con target a 15000.Questo è quello che penso e visto che ho segnale stasera di inversione sul ciclo intermedio , domani compro put sull operazione del blog.
Spero di esserti stato utile.

Grazieee !

Oggi mi sono tolto gli ultimi dubbi che avevo......un tracy corto chiuso al rialzo proprio non ci può stare nel vecchio mensile

Buon week-end

 

[Savicevic72]

Anch'io è un mesetto che nn alzo le chiappe da questa sedia,ma da domani si riprende..mesi fa mentre si parlava del correre,qlcuno disse dopo quanto tempo in media conveniva cambiare le scarpe da corsa,mi sembra che fosse Imparo,mica ti ricordi?

Ogni 1000 km mediamente. poi dipende dal tuo stile di corsa e quindi da come le consumi. Sulle scarpe non risparmiare:ne va della salute, in particolare della tua schiena.

Sui siti delle marche più conosciute per runners (asics, mizuno, poi dipende con quali ti trovi bene è soggettivo) ci sono dei test che in base alla tua caratteristiche fisiche, all'allenamento e il tipo di utilizzo ti consigliano un modello particolare. In generale se non hai problemi di appoggi vari ti consiglio scarpe "neutre"

 

[frenke]

Io le cambio mediamente ogni 6 mesi... non corro molto, circa 50..60km al mese d'estate... le scarpe le cambio mediamente ogni 5..6 mesi (ogni due intermedi!!! ) e comunque dopo l'estate sempre...

Tra l'altro non essendo molto leggero le scarpe accusano abbastanza!!