doncraudio
intellettuale stronzissimo
la prossima volta che vi trovate sotto la doccia accovacciatevi e fate pipì. Questo non vi farà solo sentire un po' ribelli, ma migliorerà anche la vostra vita sessuale.Il consiglio, ripreso anche da HuffPost UK, arriva da un articolo pubblicato su Goop - il sito di Gwineth Paltrow dedicato al benessere, all'alimentazione green e alla salute - che raccoglie un una serie di suggerimenti ed esercizi per tenere attivo il pavimento pelvico. Se infatti fare pipì accucciate nella doccia può migliorare davvero la qualità della vita sessuale, è perché l'azione stimola, rilassa e allena i muscoli di questa zona.
Il pavimento pelvico è un gruppo di muscoli che nelle donne si estende dal pube agli ischi, fino al coccige, e che, formando una specie di "amaca", sostiene l'uretra, la vagina, la vescica e l'intestino retto. Di primaria importanza per il controllo dello stimolo urinario e per il buon funzionamento dell'intestino, come si legge sull'articolo di Goop, un pavimento pelvico tonico migliora la qualità della performance sessuale e dell'orgasmo femminile, aiuta a stabilizzare le anche e il sistema linfatico.
Avere un forte pavimento pelvico è quindi importante, ma questa è anche una zona in cui si accumulano facilmente molte tensioni, e questo è uno dei motivi per cui molte donne, sopratutto dopo la gravidanza o con l'avanzare dell'età, hanno problemi di incontinenza, dolori lombari, e scarsa sensibilità vaginale.
Come scrive Goop quando c'è una mancanza di connessione con la muscolatura addominale profonda il pavimento pelvico si blocca, si indebolisce e perde tono perché lì vengono trattenute ansia e problemi. Nelle tradizioni orientali, il pavimento pelvico è conosciuto come il primo chakra (Muladhara - radice) base dell'energia del corpo, che tende però a ospitare paure e preoccupazioni rispetto agli aspetti di primaria importanza nella nostra vita, come la famiglia, la salute, la sicurezza economica. Questa zona è dunque come un "contenitore di stress".
Per riuscire a rilassarla - e così liberarla dalle tensioni e lasciare che sovraintenda in maniera positiva a tutte le sue funzioni, da quella urinaria a quella sessuale - occorre riconnettersi (anche mentalmente) con questo gruppo di muscoli, e magari praticare una serie di esercizi per sbloccarli e tonificarli.
Cercare di contrarre e poi di rilassare il pavimento pelvico respirando è uno dei più semplici: inspirare rilassando ed espirare contraendo, ripetendolo dalle 5-10 volte (è inoltre un ottimo modo per aiutare a rilassarsi).
Anche fare la pipì nella doccia da accovacciate sembra quindi essere una utile, visto che la decontrazione dei muscoli è molto più efficace di quanto non avvenga sedute sul water. E considerando che non in tutti i luoghi sono disponibili i bagni, anche un'escursione nella natura o una camminata in montagna diventano buone occasioni.
Il pavimento pelvico è un gruppo di muscoli che nelle donne si estende dal pube agli ischi, fino al coccige, e che, formando una specie di "amaca", sostiene l'uretra, la vagina, la vescica e l'intestino retto. Di primaria importanza per il controllo dello stimolo urinario e per il buon funzionamento dell'intestino, come si legge sull'articolo di Goop, un pavimento pelvico tonico migliora la qualità della performance sessuale e dell'orgasmo femminile, aiuta a stabilizzare le anche e il sistema linfatico.
Avere un forte pavimento pelvico è quindi importante, ma questa è anche una zona in cui si accumulano facilmente molte tensioni, e questo è uno dei motivi per cui molte donne, sopratutto dopo la gravidanza o con l'avanzare dell'età, hanno problemi di incontinenza, dolori lombari, e scarsa sensibilità vaginale.
Come scrive Goop quando c'è una mancanza di connessione con la muscolatura addominale profonda il pavimento pelvico si blocca, si indebolisce e perde tono perché lì vengono trattenute ansia e problemi. Nelle tradizioni orientali, il pavimento pelvico è conosciuto come il primo chakra (Muladhara - radice) base dell'energia del corpo, che tende però a ospitare paure e preoccupazioni rispetto agli aspetti di primaria importanza nella nostra vita, come la famiglia, la salute, la sicurezza economica. Questa zona è dunque come un "contenitore di stress".
Per riuscire a rilassarla - e così liberarla dalle tensioni e lasciare che sovraintenda in maniera positiva a tutte le sue funzioni, da quella urinaria a quella sessuale - occorre riconnettersi (anche mentalmente) con questo gruppo di muscoli, e magari praticare una serie di esercizi per sbloccarli e tonificarli.
Cercare di contrarre e poi di rilassare il pavimento pelvico respirando è uno dei più semplici: inspirare rilassando ed espirare contraendo, ripetendolo dalle 5-10 volte (è inoltre un ottimo modo per aiutare a rilassarsi).
Anche fare la pipì nella doccia da accovacciate sembra quindi essere una utile, visto che la decontrazione dei muscoli è molto più efficace di quanto non avvenga sedute sul water. E considerando che non in tutti i luoghi sono disponibili i bagni, anche un'escursione nella natura o una camminata in montagna diventano buone occasioni.
