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praticamente, funzia cosi' x me. Ora ho finito cena.
Per le 20:00 ho impegno inderogabile. Esco, rientro verso le 23:00
Bevo un buon the roobois, cognacchino or similar, toilette serale e a ronfare.
Questo quando sono solo a casa, timetable leggermente diverso quando c e anche lei
@ava come_lava
per concludere, giustamente ti chiederai la mattina cosa mangio/bevo?!?
un bicchiere di 3dl di acqua tiepida con cloruro di magnesio (non quello in bustina) quello che vedi qui sotto
esco con cane, al rientro 3dl di Miso suppe.
That's it
ciao buona serata
p.s. verso le 12:00 Haferflocken, Rosinen, panna fresca, 1 banana o altro frutto, latte laktosefrei. Cambio a seconda delle voglie. Fette biscottate integrali, yougurt laktosefrei, frutta secca etc. etc. c'è da sbizzarrisrsi