Iniziamo e basta.

[meursault]

300 addominali + dragon boat. Bella squadra quest'anno, 5 uomini e 15 donne

Questi giorni di rodaggio mi sono serviti per capire come sono messo, meno peggio di quanto pensassi .

Per le prossime settimane di regola proverò ad allenarmi 6 giorni su 7 secondo questa suddivisione (allenamenti alternati naturalmente):

- 3 giorni: pettorali + bicipiti + 100 flessioni + 300/400 addominali + 30/45 min cyclette
- 2 giorni: spalle + dorso + tricipiti (seguo il consiglio di Dog ) + 300/400 addominali + 30/45 min di cyclette
- 1 giorno (martedì): 300/400 addominali + dragon boat

Poi vorrei aumentare il tempo sulla cyclette o meglio sostituirla con la corsa o un allenamento intensivo, vedrò.

 

[nonmollare]

300 addominali + dragon boat. Bella squadra quest'anno, 5 uomini e 15 donne

beh allora c'è da divertirsi

 

[terapia.intensiva]

La sveglia ha suonato alle 6.
Molto semplicemente mi sono girata dall'altra parte e ho proseguito una notte di sonno memorabile.

Timbrerò dopo o stasera...

Cmq i miei sforzi sono già stati "notati" :yeah:

 

[meursault]

Oggi riposo, credo che farò sempre così al mercoledì.

beh allora c'è da divertirsi

Divertente è divertente, ma diciamo che le gioie per gli occhi sono proprio poche ... devo dire però che la ragazza più carina della squadra (o per meglio dire l'unica) era seduta davanti a me nella barca e ho fatto un po' di fatica a mantenere la concentrazione

La sveglia è suonata alle 6.
Molto semplicemente mi sono girata dall'altra parte e ho proseguito una notte di sonno memorabile.

Timbrerò dopo o stasera...

Cmq i miei sforzi sono già stati "notati" :yeah:

e non dimenticare che ...

 

[terapia.intensiva]

Oggi riposo, credo che farò sempre così al mercoledì.



Divertente è divertente, ma diciamo che le gioie per gli occhi sono proprio poche ... devo dire però che la ragazza più carina della squadra (o per meglio dire l'unica) era seduta davanti a me nella barca e ho fatto un po' di fatica a mantenere la concentrazione



e non dimenticare che ...

Correggi però...

 

[terapia.intensiva]

velocità media 10 km/h
Velocità max 17,6 km/h

Il problema è stato un cane.
Un cucciolo di labrador spuntato dal nulla che si è messo a corrermi dietro.
A niente sono serviti i richiami del padrone, io riprendevo a correre e lui mi saltava tra le gambe, obbligandomi a fermarmi.
Carino.
Il padrone no però...peccato...

 

[simon1987]

Ottimo!!!

 

[Dogtown]

velocità media 10 km/h
Velocità max 17,6 km/h

Il problema è stato un cane.
Un cucciolo di labrador spuntato dal nulla che si è messo a corrermi dietro.
A niente sono serviti i richiami del padrone, io riprendevo a correre e lui mi saltava tra le gambe, obbligandomi a fermarmi.
Carino.
Il padrone no però...peccato...

...si chiama selezione naturale

 

[terapia.intensiva]

...si chiama selezione naturale

Vedo che ti gigilli e non posti i tuoi allenamenti...molto, molto male.

 

[Dogtown]

Vedo che ti gigilli e non posti i tuoi allenamenti...molto, molto male.

Memoria corta?...colpa del caldo?...o del cane che segue ai giardinetti de Milan?...io ho scritto la mia settimana a pag.1 e su quella priseguo, sempre