Iniziamo e basta.

[terapia.intensiva]

...la colpa del tuo logorio non sono nè gli allenamenti...nè l'eta...

Fischia, sei quasi peggio di me.

 

[terapia.intensiva]

...doparsi non vale!!!

Vale. Eccome se vale.
"Minimo" sforzo, massimo rendimento.

 

[Dogtown]

Fischia, sei quasi peggio di me.

...impossibile!!!

Vale. Eccome se vale.
"Minimo" sforzo, massimo rendimento.

...la strada per l'inferno è lastricata di buone intenzioni...

 

[terapia.intensiva]

...impossibile!!!

Lo so...ma non arrenderti, puoi sempre migliorare...

 

[ilechegal]

Prova con questa:

The Chemical Brothers - Leave Home
https://www.youtube.com/watch?v=f0_pU7F5E3U

alcuni dei loro pezzi, come questo, sono indimenticabili.

Io ultimamente quando non ho voglia di muovere il mio granitico sedere (per il mutandone contenitivo da uomo comunque fammi sapere ) ascolto questa, ma così svelo il tamarro che è in me (dovrei cominciare a postare nell'altro thread ). Attenzione alle orecchie, WARP records comunque ...

Rustie - Raptor
https://www.youtube.com/watch?v=iA24gVGnIxQ

.... nun se po' ascolta' !!

...la strada per l'inferno è lastricata di buone intenzioni...

.... sembra scritto per me !


ps
per darmi la carica ascolto roba del genere:

Deep Purple - Child in Time
https://www.youtube.com/watch?v=OorZcOzNcgE

Metallica - No leaf clover
https://www.youtube.com/watch?v=Fd9ohpDDCRU

 

[meursault]

per darmi la carica ascolto roba del genere:

Deep Purple - Child in Time
https://www.youtube.com/watch?v=OorZcOzNcgE

Metallica - No leaf clover
https://www.youtube.com/watch?v=Fd9ohpDDCRU

I Metallica li ho visti la prima volta dal vivo nel '93 mi pare, quando erano ancora un gruppo serio , e non ti dico gli altri gruppi che ho visto dal vivo negli anni 90 che c'è già abbastanza gente che se la tira

Oggi 12 serie spalle + 9 serie dorsali + 4 serie tricipiti + 400 addominali + 30 min cyclette

Saluti

 

[Dogtown]

I Metallica li ho visti la prima volta dal vivo nel '93 mi pare, quando erano ancora un gruppo serio , e non ti dico gli altri gruppi che ho visto dal vivo negli anni 90 che c'è già abbastanza gente che se la tira

Oggi 12 serie spalle + 9 serie dorsali + 4 serie tricipiti + 400 addominali + 30 min cyclette

Saluti

...che esercizi fai per le spalle e i dorsali?...grazie

Non fai un po' troppe serie per ogni parte muscolare?...io per petto e spalle al max 9/10 serie da 8-10 ripetizioni ciascuna fatte lentamente e divise in 3 esercizi differenti.

Mentre per bicipiti e tricipiti 6 serie al massimo non di più...altrimenti non cresce nulla, almeno a me.

 

[meursault]

...che esercizi fai per le spalle e i dorsali?...grazie

Giusto degli esempi

https://www.youtube.com/watch?t=199&v=6laKWa6UY4s
https://www.youtube.com/watch?t=77&v=uCN9c13Yzw4

 

[Dogtown]

Giusto degli esempi

https://www.youtube.com/watch?t=199&v=6laKWa6UY4s
https://www.youtube.com/watch?t=77&v=uCN9c13Yzw4

Grazie

 

[terapia.intensiva]

passata a 40 min

velocità media 10 km/h
velocità max 22/h

buon we