si grazie mille , è che quando torno da correre o da palestra so cotto me sembro l uva quando la pistano per farci il vino.![]()
ok innanzitutto ti consiglio di stringerlo e se hai troppa roba togli qualcosa , 2 giusto le medie sono messe bene se tu lo stringi ti accorgi che il min da dove sono partiti è quello che ho messo sul mio con la 1 freccia , ora se tu vuoi vedere meglio devi scendere un ciclo piu in bassoEcco il grafo ...uff
è identico al mio non serve nulla di piu, devi tenere su un ciclo a 4 giorni perlomeno un ciclo superiore in visione esempio se guardo un 4 giorni lo tengo cosi il grafico in maniera da vedere ad occhio un ciclo superioreGrazie a te, quando ti sarai ripreso dalla corsa anche lunedi ti sarei grato se mi dicessi come posso migliorare anche io il grafico che ho impostato leggendo le tue indicazioni![]()
ragazzi io lo dico x voi è la 1 cosa che ho imparato come impostare le medie.ora se non ho il Tf 8 minuti ma 10 e 5 o setto le medie li oppure faccio ,15 minuti 16/64 mi fa vedere un ciclo T-1 o 4 giorni, invece di diminuire della metà il frame diminuisco della metà le medie, per cui frame 15 minuti medie 8/32 e vedo un 2 giorni, se volessi utilizzare il 5 minuti farei ..8 minuti x 64 diviso 5 arrotondando 102 , 102 diviso 4 25.5 per cui se volessi vedere il 2 giorni con un grafico a 5 minuti metterei le medie 26/102 .Se non sapete questo dovete prima capire ste cose poi tutto il resto.su directa ho solo la 5 e la 10 non ho la 8...ma la freccia dove ...sul blog ?