Le istruzioni
Quando si pone la Consapevolezza con lo scopo
di proteggere la propria mente
allora verrà la vigilanza
[...]
Quando, proprio mentre sto per agire,
vedo che la mia mente è macchiata da un difetto mentale,
in tale momento devo rimanere immobile
come un pezzo di legno
Non devo mai guardare attorno distrattamente
senza scopo:
con una mente piena di determinazione
devo tenere gli occhi bassi
Ma per rilassare lo sguardo
devo brevemente guardarmi intorno,
e se qualcuno appare nel mio campo visivo
devo guardarlo e dire "benvenuto!"
Per controllare se c'è qualche pericolo sul sentiero
devo guardare e riguardare nelle quattro direzioni.
Per riposare devo girare la mia testa intorno
e poi guardare dietro di me.
Avendo esaminato sia l'avanti che l'indietro
devo procedere con l'andare o il venire.
Essendo cosciente della necessità di una attenta consapevolezza,
devo comportarmi così in tutte le situazioni