Pigi
Forumer storico
Comincia ad eliminare ogni forma di zucchero ( quindi no biscotti, brioches, cioccolata, bibite).
No grissini , no cracker, nemmeno quelli ad acqua (anche se c'è scritto che non hanno grassi).
Riduci il pane il più possibile.
Pasta solo una volta al giorno.
Non esagerare con la frutta.
Aria ne può respirare ?

Con poco ossigeno, intendo