Fra l'altro volevo condividere questo pensiero.
Si legge, di norma, che ogni attività fisica brucia un certo numero di calorie.
Ad esempio, pare che un maschio di 70 chili, in mezz'ora consumi quanto segue:
Tipo di sport | kilocalorie |
Ginnastica aerobica | 70-90 kcal |
Badminton | 214 kcal |
Pallacanestro | 244 kcal |
Cross-training lento | 225 kcal |
Cross-training veloce | 325 kcal |
Croquet | 101 kcal |
Pattini in linea | 245 kcal |
Interval training | 183 kcal |
Jogging lento | 280 kcal |
Jogging veloce | 448 kcal |
Judo | 162 kcal |
Sollevamento pesi | 238 kcal |
Corsa | 200 kcal |
Atletica leggera | 184 kcal |
Push-up | 107 kcal |
Canottaggio | 43 kcal |
Ciclismo | 281 kcal |
Equitazione | 32 kcal |
Salto alla corda | 107 kcal |
Nuoto | 50 kcal |
Sit-up | 107 kcal |
Step | 74 kcal |
Spinning | 162 kcal |
Sci | 249 kcal |
Danza | 80 kcal |
Trampolino elastico | 50 kcal |
Ping-pong | 186 kcal |
Trekking | 66 kcal |
Marcia | 50 kcal |
Ginnastica in acqua | 162 kcal |
Yoga | 62 kcal |
Zumba | 97 kcal |