Thread importantissimo: nel Web non si parla abbastanza dell'inaccettabile qualità di alcune pellicole per alimenti

[samir]

5 kg in 2 mesi E ZAPPARE L'ORTO CON QUESTI HA 20 ANNI E nn li dimostra

 

[Ignatius]

5 kg in 2 mesi E ZAPPARE L'ORTO CON QUESTI HA 20 ANNI E nn li dimostra

Non ho l'orto.
Quindi, per il mio più recente periodo di rassodamento addominale (da maggio 2023 ad oggi, tuttora in corso) ho guardato un tutorial su youtube di Almaphysio e ho leggermente modificato gli esercizi mattutini ante doccia.
Ma di questo è d'uopo parlare, semmai, nell'apposito thread https://www.investireoggi.it/forums/threads/pancho-villa.102616/

 

[Ignatius]

Non ho l'orto.
Quindi, per il mio più recente periodo di rassodamento addominale (da maggio 2023 ad oggi, tuttora in corso) ho guardato un tutorial su youtube di Almaphysio e ho leggermente modificato gli esercizi mattutini ante doccia.
Ma di questo è d'uopo parlare, semmai, nell'apposito thread https://www.investireoggi.it/forums/threads/pancho-villa.102616/

Il tutorial dovrebb'essere questo.

 

[samir]

Vabbeh io nn voglio dimagrire di più seguendo qesto 3d che rimanda a quell'altro e che quel'altro rimanda all'altro ancora.

adios

 

[samir]

Vabbeh io nn voglio dimagrire di più seguendo qesto 3d che rimanda a quell'altro e che quel'altro rimanda all'altro ancora.

adios

fai la tua strada incaso a metà mese passa di qua che vediamo il da farsi

 

[Ignatius]

fai la tua strada incaso a metà mese passa di qua che vediamo il da farsi

Vabbè; in sintesi:
- ho abrogato i 2 biscotti mattutini (a colazione: un cucchiaino di polline, caffè, thè verde, mezzo bicchiere di spremuta d'agrumi, muesli e fiocchi di soia)
- ho ridotto i (già pochi) dolci (cioccolato e gelato Grom)
- mi hanno spostato l'uffizio (son passato da 2/4 a 8/10 piani di scale, a seconda se entro dal piano garage o dal piano superficie)
- dopo colazione fo:
1) da 30 a 45 flessioni consecutive
2) 10 squat
3) 10 affondi
4) una 40ina di secondi di plank
5) 10 "burpies" (costituiti da una flessione sulle braccia e un salto in alto).
6) se c'è tempo, altro. Sennò, doccia.

 

[Liabel ^^]

1) da 30 a 45 flessioni consecutive
2) 10 squat
3) 10 affondi
4) una 40ina di secondi di plank
5) 10 "burpies" (costituiti da una flessione sulle braccia e un salto in alto).
6) se c'è tempo, altro. Sennò, doccia.

e quanto ci metti, 10 minuti?
devi incrementare, non basta
e va fatto prima di colazione, non a stomaco pieno

 

[Ignatius]

e quanto ci metti, 10 minuti?

Più o meno.

devi incrementare, non basta
e va fatto prima di colazione, non a stomaco pieno

Quando ho tempo faccio anche un po' d'altra roba.
Un vero macho fa ginnastica anaerobica anche dopo un pranzo di nozze pugliese.

 

[Claire]

C’era anche origano e sale e 5 gocce di olio evo

1 pomodoro col sale
1 galletta di riso

Alle 17, 6 noci

Non ricordo cosa ho ordinato sul vassoio del dipendente per cena

 

[Liabel ^^]

Non ricordo cosa ho ordinato sul vassoio del dipendente per cena

non dirlo, ogni volta è una fitta allo stomaco