Stai usando un browser molto obsoleto. Puoi incorrere in problemi di visualizzazione di questo e altri siti oltre che in problemi di sicurezza. . Dovresti aggiornarlo oppure usarne uno alternativo, moderno e sicuro.
Tu appoggi la testa che ti da equilibrio.
Così è facile.
Si fa senza con la sola forza delle braccia come fanno i tuffatori.
Ovviamente senza la testa non sei sicuramente capace