vado a fare un'ora di corsa

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e anche questa:


[ame=http://www.youtube.com/watch?v=zLnmAb4U_SM&feature=related]YouTube - Rino Gaetano- A mano a mano[/ame]

 

[7072]

E' due mattine di fila che arrivo a 49 flessioni consecutive, poi i tricipiti si spengono.
Sarebbe un bel gesto simbolico arrivare a 50.

io son sempre fermo alle solite, a volte arrivo a fatica a 25. altre raggiungo le 30.

più in là non vado.


per arrivare a 50 basterebbe fare le flessioni con un po' di musica giusta che dà quel pizzico di adrenalina in più....

provare per credere.....

 

[Ignatius]

io son sempre fermo alle solite, a volte arrivo a fatica a 25. altre raggiungo le 30.

più in là non vado.


per arrivare a 50 basterebbe fare le flessioni con un po' di musica giusta che dà quel pizzico di adrenalina in più....

provare per credere.....

Prova ad allargare un po' le braccia. Con le mani unite, trenta sono tante (lavorano quasi solo i tricipiti, poverini): se le allarghi, anche i pettorali aiutano.

 

[7072]

nel frattempo, tra un post e l'altro, ha fatto le mie 29 flessioni serali.

Intanto in sottofondo avevo questa canzone, che è sempre una di quelle che ascolto quando corro.


[ame=http://www.youtube.com/watch?v=l50Fp4l1fCk&feature=related]YouTube - Status Quo What ever you want[/ame]

 

[Ignatius]

Se nessuno fa insinuazioni, potrei confessare che talvolta ascolto Macho Man dei Village People, mentre faccio ginnastica.

 

[7072]

Prova ad allargare un po' le braccia. Con le mani unite, trenta sono tante (lavorano quasi solo i tricipiti, poverini): se le allarghi, anche i pettorali aiutano.

di solito la faccio con le mani che tra loro hanno una distanza pari a quella delle due spalle.

Mi ricordo e prime vote che provavo a farle, arrivavo a fatica a 5........ (di braccia son sempre stato abbastanza impedito)
Ora farne tutti i giorni venticinque/trenta, è già una bella soddifazione...

 

[7072]

Se nessuno fa insinuazioni, potrei confessare che talvolta ascolto Macho Man dei Village People, mentre faccio ginnastica.

io ieri ho scaricato questa da inserire nel'mp3 quando vado a correre.

[ame=http://www.youtube.com/watch?v=CS9OO0S5w2k]YouTube - YMCA[/ame]

 

[7072]

ieri mattina ho fatto 28,5 Km di corsa.

con un po' di allenamento, credo di essere pronto correre la maratona di Berlino a Settembre.

Bellissiama la nuova faccina....

 

[Ignatius]

ieri mattina ho fatto 28,5 Km di corsa.

con un po' di allenamento, credo di essere pronto correre la maratona di Berlino a Settembre.

Ottimo! Io ho raggiunto le agognate 50 flessioni consecutive. Adesso punto alle 1.000! No, dài, se va bene mantengo quelle.


A proposito di ginnastica, va bene anche questa canzone che, cinque o sei lustri fa, non lasciava indenni i miei ormoni.

[ame=http://www.youtube.com/watch?v=e1vlvsqw_IU]YouTube - Madonna - Open Your Heart (Official Music Video)[/ame]

 

[Ignatius]

Un giorno sarò anch'io in forma così.