...tieni duro...sarebbe la stagione giusta per la palestra ...certo trovare la voglia...........non dirlo a me
la palestra... un po' la odio
no camminare... un'oretta la giorno per ora... poi aumento
poi mi hanno consigliato che meglio prima dimagrire un po' prima di attivita' fisica moderata... altrimenti si otiene l'effetto contrario...
si cosi' e' l'anno del mai
no magari tra un po'...
il proposito e' riuscire a perdere 4-5 chili velocemente... poi integro con proteine insieme ad una maggiore attivita' fisica...
camminata per un'oretta leva dalle 300 alle 600 calorie
se riesco ad arrivare a tre ore al giorno ce la faccio a riprendere fascia muscolare
ciao.... eh si te devi copri'... altrimenti cosi' conciata te prendi un raffreddore
qui ancora fa calduccio... e' umido pero'... certo stavolta l'estate e' finita troppo presto... l'anno scorso qui almeno fino a fine ottobre si stava in maglietta
estate cortissima... iniziata tardi finita presto 
la palestra... un po' la odio
no camminare... un'oretta la giorno per ora... poi aumento
poi mi hanno consigliato che meglio prima dimagrire un po' prima di attivita' fisica moderata... altrimenti si otiene l'effetto contrario...
cosa stai dicendo?.... effetto contrario 
ma se sei in sovrappeso fare attività fisica potrebbe affaticarti le articolazioni e la schiena.... DEVI DIMAGRI'! 
... con attività fisica e dieta... si alleggerisce anche lo spirito 
Buona serata a tutti
