Indici Italia LARGA E'LA PORTA E SPAZiOSA LA VIA CHE CONDUCE ALLA PERDIZIONE....

si sono a dieta, però mi piglio le mie trasgressioni;)


lascia stare i fonzie

fai piccoli spuntini ma spesso, così mantieni la glicemia abbastanza alta durante la giornata per non far scattare lo stimolo della fame, e a pranzo e cenanon hai tanta fame. Evita i sughi nella pasta (sono quelli che fanno ingrassare non è la pasta!), niente alcool, superalcool nè bevande gassate, almeno 2 litri di acqua al giorno, tanta frutta e verdura e la frutta MAI a fine pasto, ma almeno mezz'ora prima. Lo zucchero nel caffè mettilo pure ;)
Evita pure tutte quelle minkiate con sù scritto "light", sono solo una puttanata commerciale!
Per il momento mi vengono solo in mente queste regolette, che poi dovrebbero essere seguite da tutti :rolleyes:
 
6000 ?
 

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