Sono esercizi che servono per rinforzare la muscolatura della zona pelvica.
Servono molto per prevenire alcuni disturbi che possono colpire con l'avanzare dell'età.
Sono utilissimi anche nel rapporto sessuale, una donna che controlla bene quei muscoli è capace di dare parecchio piacere al suo uomo, e anche il suo orgasmo è più intenso.