Ciao marietto.
Lo puoi allegare a un post.
Sotto la finestra del testo da scrivere, c'e' il riquadro "Allega files"; clicca su "Gestione allegati".
Ti si apre una finestra.
Clicca su "Browse" e seleziona il files sul tuo PC, con "Apri" o doppio click.
Il nome compare nella finestrella accanto a "Browse".
Ora clicca su "Carica"... aspetta un attimo... e... il file arriva su IO.
Poi invia il tuo post, come al solito.