abolizione zucchero, usa miele integrale o stevia o agave, abolizione IMU, almeno 1 ora 3 volte a settimana di attività fisica aerobica (poker, scacchi, telecomando), piano con gli integratori, macina i semi di lino e aggiungi un po' della farina ottenuta allo yogurth, anche girasole o zucca vanno bene i sembra, mangia le sbrise (pleurotus). Mangia di più a colazione, medio a pranzo e cena leggera. spuntini solo frutta o verdura non conditi o zuccherati.ci sono anche estratti di funghi medicali che dicono abbiano buona azione contro il colesterolo.